夏天一来，不少的小伙伴表示有点火气旺，经常烦躁易怒，没食欲，乏力...肿么办？

中医认为：夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。

保障舒适心情几点建议：

一、不要太浪，让自己呆在阴凉的地方，尽量在室内作业，避开室外的炎热。

二、吃要饮食清淡，多点青菜水果，多喝下火的汤（苦瓜、冬瓜炖的汤），少点辛辣刺激食物。

三、锻炼身体，做自己喜欢的运动（大量出汗时解渴加丢丢盐），增强抵抗力。让自己不会因为天气温度产生烦躁感。

四、保证充足睡眠，早睡早起，充沛的精神为工作增加信心、也不易产生疲倦乏力、烦躁感。

五、做一些转移注意力的娱乐活动，玩个手机、打一下游戏、唱首歌哼个曲，所缓解一下。

六、以上都不能满足消除不了的情况下：何以解忧,可以喝酒，适当的喝酒让思维迟钝一下，让烦躁情绪得到宣泄。在或者哪凉快呆哪去，休个假，避避暑。