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健康过春节——防病篇

发布时间:2019-02-02

春节是全家团聚、走亲访友的节日,如果不注意饮食健康、起居规律等,“假期病”就会悄悄缠上你。春节期间,应注意预防疾病的发生。

防消化系统疾病

春节期间饮食不健康,会导致胃肠负担过重,从而使胃肠系统功能失调,易诱发各种消化系统疾病:

消化性溃疡:包括胃、十二指肠溃疡,反复发作还会引起出血、穿孔、梗阻甚至癌变。预防该类疾病,要做到少食多餐,营养丰富。溃疡患者应尽量避免刺激性食物。

急性胰腺炎:我们在进食后,食物会刺激胰腺分泌很多消化酶。如果暴饮暴食,会刺激胰腺分泌大量的胰酶和胰液,一旦过量的胰液不能被很顺畅地排到肠道,就会发生胰腺以及周围器官的自身消化,从而引起一系列相关并发症,轻者胰腺水肿,重者胰腺坏死,大量的液体渗入到腹腔,会引发腹膜炎,甚至多器官功能衰竭。重症胰腺炎的病死率相当高。预防此病应做到健康合理饮食,勿暴饮暴食,勿过量饮酒,有胆结石及饮酒嗜好的人群尤其应该注意预防。

急性胃肠炎:节日期间我们往往会比平时进食更多油腻食物,食物种类更丰富,食物冷热更加不均,这样容易出现胃肠道功能紊乱,可以表现为腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。许多人会回家探望父母、外出游玩等离开居住地去到一个陌生的环境,可能会表现出一定程度的水土不服,如上吐下泻,这样的人群饮食方面一定要避免进食凉冷、辛辣、油腻食物,多进食温热、清淡等易消化的食物。

防流感

春节期间正处于流感高发期。春节人们频繁流动,与密闭交通工具或景点、商场等空气流通较差的场所亲密接触,将大大增加流感传播的机会。此外,走亲访友、旅途劳顿也可能会导致免疫力下降,体弱者、老人和孩子可能更容易被传染。所谓“正气存内,邪不可干”,均衡饮食,生活有规律,保证睡眠,适量运动,提高免疫力,流感自然不易找上门。

预防流感,还要做到以下几点:

1、要劳逸结合,注意休息,避免劳累,少吃辛辣、油腻的食物;

2、勤洗手,外出回家后及时洗手;

3、勤开窗通风,保持室内空气清新;

4、注意增减衣物,勿过度贪凉;

5、尽量避免去人群聚集场所,如果必须要去可带上口罩;

6、要加强锻炼,提高肌体的防御能力;

7、如有不适,及时到医院就诊,并注意与家人的隔离,防止传染。

防颈椎腰椎病

春节期间,朋好友常欢聚一堂,坐在沙发上看电视、打牌是很多人的娱乐方式。一坐少则几小时,多则夜以继日,颈椎腰椎容易疲劳不适,进而引发颈椎腰椎疾病;还有外出旅游,长时间坐车,发生急刹车时,颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。

过节期间,打麻将、看电视的时间都不要太长,以2-3小时为宜。建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。要注意保持正常坐姿,不要弯腰驼背,长时间坐着腰部靠背放一个小枕头,以减轻腰部的压力,防止腰部劳损。有颈椎病的朋友乘坐飞机和在高速公路上行驶的汽车上时要戴颈枕以保护颈椎,防止急刹车引起的颈椎外伤。

春节期间,大家还可多练练八段锦,以改善颈腰部的不适症状。

防中风

春节前后,中风病人常常增多,究其原因,主要有四点:一是此时冬春节气交替之际,天气仍较冷,脑血管遇冷收缩压力增高,容易发生破裂出血而致中风;二是春节前后人们忙于操办家宴及探亲访友,烦心劳神,搞得精疲力竭,抵抗力降低;三是春节期间家家欢宴,吸烟、喝酒、过食肥甘,大鱼大肉,常使血脂增高,血液黏稠,血管的弹性降低,管容易发生阻塞和破裂;四是春节期间,老人与儿孙团聚,心情欢畅,由于过分兴奋、激动,可使血压上升,大脑的兴奋和抑制失去平衡,脑血管的功能发生紊乱而引起中风。

预防中风,要注意以下几点:一是防寒保暖;二是起居有节;三是清淡饮食;四不忘锻炼;五是心态平和。

如果出现以下症状,需及时就医,勿延误病情:

1、头晕中老年人中风前兆,会反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转;

2、一侧颜面部或肢体麻木、感觉异常、无力;

3、眼睛突然发黑,尤其是单眼突然发黑;

4、口齿不清,不能言语,或无法了解别人的言语;

5、无名的眩晕,或突然跌倒、手脚不能行动自如;

6、突发性的剧烈头痛。

特别提醒:

春节期间,勿自行停药!

许多朋友都认为新年里不能吃药,否则一年到头要吃药,许多老人过年期间擅自停药,这是非常愚昧的做法。如果老人本来就有基础慢性疾病,需要长期吃药以保持病情稳定,擅自停药可能会造成严重后果,比如:降压药、降糖药等,如果擅自停药,可能引起血压血糖急剧升高,造成中风、糖尿病危象等严重后果。肿瘤患者也应该遵医嘱服药,勿因春节自行停药!

春节期间,勿讳疾忌医!

很多老人过年期间不愿上医院,一方面认为不吉利,一方面怕给儿孙们添麻烦,总想过了年再说,这是非常不可取的。如有不适就应该及时就医,很多重症病情医生往往是在与死神争分夺秒,作为子女应该给予老人更多的关心,如发现老人有不适症状,应高度重视,千万别为了吉利而耽误最佳治疗时间。老人们也不应该勿讳疾忌医。

希望大家都能平平安安健健康康地过春节!

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