上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 朱婷

电视剧《亲爱的，热爱的》热播，剧中人物韩商言的扮演者李现圈粉不少，成为了微信朋友圈里存在感最强的“现男友”。如果你热衷于此剧，你可能会发现，李现在剧中特别爱吃糖，心情不好、想骂人时都要放颗糖在嘴里。因为爱吃糖，队友还打趣他：也不怕得糖尿病。那么问题来了，爱吃糖真的会得糖尿病吗？

7月31日，上游新闻·重庆晚报慢新闻记者采访到重庆大学附属肿瘤医院内分泌肾病内科主任吴绮楠，听他说说“万人迷”韩商言有不有患糖尿病的风险。

频繁吃糖会得糖尿病吗

有人长期喝甜饮料确诊了

糖吃多了，真的会得糖尿病吗？7月31日，重庆大学附属肿瘤医院内分泌肾病内科主任吴绮楠在接受记者采访时表示，糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病的发病原因很多，比如遗传因素、环境因素，“虽然吃糖跟糖尿病没有直接的关系，但是，有研究发现，经常喝甜饮料、吃糖、饮食里含糖多，会增加糖尿病的发病率，也就是说容易得糖尿病，并增加心血管不良事件。”

“科室里也经常接诊到喜欢吃甜食而患上糖尿病的案例。” 吴绮楠给记者分享起最近的一个案例，一个30岁左右的小伙子，因为长期在厨房工作的关系，劳动强度大加上厨房环境较热的原因，慢慢就养成了喝甜饮料的习惯，结果一查血糖发现，小伙子的血糖值达到了28mmol/L以上，血糖非常高，同时，伴有多饮多食多尿体重下降等症状，诊断为糖尿病并用上了胰岛素。

无糖可乐为啥还是有甜味

糖尿病患者并非要选“无糖”

吃糖过多会增加患糖尿病的风险，那么，选择“无糖”食物是不是就高枕无忧了呢？

无糖可乐、无糖饼干、无糖苏打水、无糖口香糖……生活中，你有没有发现，这些饮料或者食品的外包装上，虽然都标注有“无糖”，但实际上吃起来，却还是有甜味。对这一类食品，糖尿病患者能吃吗？

吴绮楠说，“无糖”其实是一个概念上的误区，按照相关规定，无糖食品是指不含蔗糖的食品，不少食品在制作过程中，虽然不含蔗糖，但还是会加入食糖替代品，比如阿斯巴甜、木糖醇等甜味剂，这些甜味剂本身也是不健康的。另外，国外有研究显示，长期吃这类“无糖”食品，一样会长胖，且会增加心血管疾病的死亡率。

他建议，“无糖”食品可以偶尔吃，对于糖尿病患者，在合理的情况下，吃一些一般的食品即可，并非一定要强调“无糖”，有时，有糖“无糖”，在食品的营养成分表上来看，热量其实差不多。

糖尿病患者吃水果有讲究

应选择升糖指数低的

盛夏来临，市面上各种水果上市，火龙果、哈密瓜、西瓜、葡萄……这些当季水果，成为不少重庆市民晚上的消暑必备。家住南岸区弹子石的李先生是一名糖尿病患者，最近，他家里购买了一大箱葡萄，看到香甜的葡萄，他想多吃又不能，只好忍。“葡萄太甜了，糖分多，吃了血糖肯定要升高。”他这样告诉记者。

吴绮楠说，对于糖尿病患者而言，选择水果，也是一种吃的“艺术”。在选择水果时，尽量选择升糖指数低的那些，因为，指数高的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升得高；指数低的食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，血糖比较低。

那么，哪些水果的升糖指数低呢？吴绮楠介绍，西瓜、香瓜、哈密瓜、葡萄（包括葡萄干）、菠萝、龙眼、香蕉等水果，不仅含糖量高，而且升糖指数也高，糖尿病患者吃的时候一定要注意，尽量少吃；而黄瓜、番茄、西柚等，含糖量则较低。他建议，对于糖尿病患者而言，最好在两餐之间吃水果，最好在血糖稳定的情况下吃，一次吃水果的量不要超过100克。