相信大家对打呼噜都不陌生，那打鼾就是睡得香吗？并非全然如此，在传统观念里，打呼噜是“吃得饱、睡得香”。而在医学上打呼噜不仅扰人清梦，还是一种病！打鼾也可能是患有鼾症。

什么是鼾症？

鼾症又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征。

人为什么会打鼾？

正常者的呼吸一般气道通畅，空气流动自如，而打鼾者的气道比正常人要狭窄。夜间入睡后，上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，引起涡流并震动，产生鼾声。

哪些原因引起打鼾？

1. 患者的上呼吸道出现结构异常，咽腔狭窄、舌体肥厚等，会导致患者出现鼾症。

2. 过于肥胖的患者由于颈部脂肪推积过多，引起呼吸道狭窄，出现打鼾。

3. 鼻部的病理变化，如鼻中隔偏曲和鼻息肉打呼噜时会引起缺氧。

4. 睡觉前饮酒，抑制中枢神经系统，导致上气道的阻力增加，气道肌肉紧张性降低，上气道狭窄，加重打鼾症状。

5. 服用镇静安眠药也容易抑制呼吸，加重打鼾。

6. 睡觉的姿势，除此之外还有年龄（打鼾常随年龄增长而出现）、性别（男性打鼾者明显高于女性）、吸烟、遗传、甲状腺功能减退等内分泌疾病会引发打鼾。

患有鼾症有什么危险？

呼噜声中有危险。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足人体各部位需求，而鼾症患者在每晚睡眠中约有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10％，氧气摄入量明显减少，身体部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病。

宝宝打鼾会引起听力下降，记忆力下降，智力受损，发育迟缓，痴呆面容等。而睡眠呼吸暂停综合征者则会出现心脑血管相关疾病，严重者可致夜间猝死，睡眠不足引发内分泌失调，早衰，中风，痴呆，交通事故等。

如何治疗鼾症？

轻度的鼾声对人体健康影响不大，而睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，需要进行积极地治疗。

1. 改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。

2. 睡眠时可以使用阻鼾器。

3. 药物疗法，相关药物可以促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。

4. 多吃清淡食物，少抽烟，不喝酒，早睡早起。

5. 手术治疗，适用于保守疗法无效，鼾声响度大于60分贝，睡眠期憋气和低氧血症，咽腔狭窄者。

如何预防打鼾？

1.合理饮食：进食清淡、高纤维和易消化的食物，避免吸烟、饮酒，规律作息，养成良好的生活习惯。

2.体重管理：平时可以适当运动，跑步、游泳、跳绳、瑜伽、打太极等以控制体重，达到减肥目的，增强体育锻炼。

3.合适睡姿：侧卧姿势可一定程度上减轻睡眠呼吸暂停，提升睡眠质量。

4.情绪调节：伴有夜间憋醒的患者常有恐惧和焦虑情绪，因此患者需要学会调整心态，积极治疗，家属也应该开导患者。

5.呼吸道管理：呼吸道感染会加重呼吸道狭窄，因此平时需要注意避免受寒和感冒。鼻炎患者如果鼻腔不通畅可以按摩迎香穴，也可遵医嘱使用减轻充血水肿的药物来缓解症状。

告别鼾声，不做“呼噜娃”。