当人进入青春发育期,也就是十三、四岁时,其血压已开始接近成年人,如处于安静状态时,血压高于140/90毫米汞柱,就可以认为是血压偏高,被认为青春期高血压。 青春期高血压一般是青少年发育过程中的暂时现象。据医学家观察,大多数患青春期高血压的青少年体格发育都较好,各器官功能也大多正常。平对无明显的症状表现,只有在运动量过大或过度疲劳时才...
国家糖尿病教育计划呼吁,60岁以上,有患2型糖尿病风险或已处于糖尿病前期的成人应当适当增加体力活动以预防糖尿病的发生。 如果你并不是一个热衷于运动的人,可以从每周5天10分钟的运动量开始,逐步增加直至30分钟。到处走走,哪怕只是每天几分钟,也是运动预防糖尿病的良好开始。你可以作哪些运动?1.热身运动:这是正式运动前的准备活动,如耸耸肩,拍...