一、防癌抗癌的良好饮食习惯（1）细嚼慢咽（2）不偏食，不暴饮暴食（3）不要吃太咸，饮食要淡些二、食物的五色、五味与抗癌（1）绿色食物：预防皮肤癌、前列腺癌。（2）黄色食物：预防食管癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌等消化道肿瘤。（3）白色食物：预防结肠癌、直肠癌。（4）黑色食物：预防结肠癌、肺癌。（5）红色食物：预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消...

养生法则“治未病”一、具有天人合一的养生观、阴阳平衡的健康观、身心合一的整体观。1.未病先防、未老先养。2.天人相应、形神兼具。3.调整阴阳、补偏救弊。4.动静有需、和谐适度。二、注意事项1.进行有规律的运动健康。2.平衡的饮食也是养生的必备因素。3.保持精神、情感、以及心理上的健康。4.贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

一、原则——宁静为本，保养精神《皇帝内经》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是说在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态。遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如。二、养生首养心，调形先调神，疗病先安心。（1）“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺，惊恐伤肾”.（2）“怒则气上，喜则气缓，...

湿热体质的形成，总得来说是脾的运化不好。因为脾的运化不好，所以在新陈代谢的过程中，更多的津液不能参与到新陈代谢中去，而产生的废液废水。这些废液废水个别情况会通过口痰的形工排出。或者使人看起来略有水肿原感觉。这种体质的人一到夏天会更让人难受.这个时候该怎么处理？饮食上：要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如芹菜,荆芥，绿...

一、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。二、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜...

冬病夏治夏季机体与外界阳气盛，此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。健脾除湿夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因此应要服一些健脾利湿之物。可选择健脾芒得化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩...

一、儿童养生　　春季，咋暖还寒，气候多变，在加上儿童抵抗力低，容易诱发多种流行性疾病，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，下面小编给大家介绍一些儿童春季养生食谱。　　玉米牛肉羹　　用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。　　做法：　　1、鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。　　2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，...

春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。　一、男性养生　　中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。　　五味子粥　　配料：五味...