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冬季泡脚加点“料”,祛寒湿、养气血、助睡眠!

发布时间:2024-12-20 本文来源:中医肿瘤治疗中心

文/黄洁  中医肿瘤治疗中心护师、硕士研究生

冬天来啦,不少人开启了睡前泡脚模式。春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见,泡脚四季皆宜。然而,想要更养生,我们可以用中药来泡脚,给泡脚加点“料”效果更佳。

什么是中药泡脚?

中药泡脚,又称中药腿浴或中药沐足,是以中医辨证论治为原则,以藏象学说、经络学说和现代足部反射区理论为指导,利用热水浸泡和中药的共同作用,使药物作用于脏腑经络,帮助改善体质、调和阴阳、强化肾气,治疗疾病。

足部被称为“人体的第二心脏”,是众多经络、穴位的汇集地,与身体内各脏腑器官相互对应,如心、肾、脾、肝、胆等五脏六腑在足部均有相应的反射区。

中药有效成分可刺激足部穴位,通过经脉以及脉络进入体内发挥作用,起到舒经活络、发汗散寒、活血止痛等疗效的中医外治疗法。

中药泡脚有哪些好处

1、活血通络,调理身体:血液循环不畅容易出现手脚冰凉、乏力等症状。中药足浴通过浴足、蒸足时水的热刺激,能够刺激足部穴位,促使血管扩张,改善血液循环,减轻以上症状。

2、祛寒除湿,祛病健身:药液热力作用于双足,全身血流迅速加快,腠理得以开泄,引起全身冒汗,促进淋巴液回流增多,从而达到祛寒除湿、祛病健身的目的。

3、排出毒素,增强体质:中药足浴能够加速体内新陈代谢,帮助排出体内毒素和废物,提高身体免疫力。

4、消除疲劳、改善睡眠:中药足浴能够缓解身体和心理的疲劳感,使人感到放松和舒适。使用安神类的中药泡脚,如酸枣仁、柏子仁等,可起到一定的安神效果,改善睡眠质量。

中药足浴药方推荐

重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心团队精心研制多个中药足浴协定方,可满足不同群众的需要。建议在专业医生指导下使用哦。

1、活血化瘀汤

药物组成:川芎、丹参、茯苓、当归、红花等。

功效:活血化瘀,祛风除湿,通络止痛

2、温阳散寒汤

药物组成:沙苑子、威灵仙、肉桂、牛膝、伸筋草等。

功效:温阳散寒,活血通络,祛风止痛

3、预防流感

药物组成:羌活、当归、生黄芪、桂枝、艾叶等。

功效:扶正祛邪,活血通络,预防流感

足浴前的准备工作

1、选用合适的容器:中药足浴时最好选用木盆或搪瓷盆,避免使用铜铁盆等含金属材质的容器,以免与中药成分发生相互作用,影响药物疗效。

2、中药药液用法:每次两袋,加热水足浴(水位超过踝关节)。

3、控制水温:水温不宜过高,以40℃左右为宜,老年人、糖尿病周围神经病变患者皮肤敏感度降低,足浴前应先确定水温情况,避免烫伤下肢皮肤。

4、掌握时间:每天中药足浴1次即可,最好在晚上20:00左右,睡前泡脚,足浴时间一般以20~30分钟为宜,以身体微微出汗为宜,不宜熏洗太长时间。

5、注意禁忌证:女性妊娠期及月经期、急性传染病及外伤患者、下肢有较严重静脉曲张或伴有静脉血栓的患者、下肢伴有严重皮肤疾病者等不宜进行中药足浴。

中医药足浴作为外治疗法的一种,在缓解疲劳、改善睡眠、增强体质等方面均有较好效果。目前重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心已开展中药塌渍(中药腿浴)治疗项目,具体可到中医特色护理门诊(每周三)详细咨询,或电话咨询:023-65301689。

文字:黄洁    

编辑:许淑娟

审核肖彩芝   张黎丹

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