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科普知识

  • 健康过春节——衣食住行篇

    发布时间:2019-02-02
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    健康过春节——衣食住行篇

    春节将至,普天同庆,阖家团聚,人们都开开心心置办年货,走亲访友、沉浸在美味可口的佳肴中。但是如果不注意节日期间的养生保健,就会导致身体不适,甚至疾病的发作。笔者将从最简单的“衣、食、住、行”几个方面,给大家一些建议,希望大家能健健康康过大年!衣——适当春捂,保暖防寒“春捂秋冻,不生杂病”,这几乎是人人都熟知的民间谚语,也是中医养...

  • 冬季养肾正当时

    发布时间:2018-11-29
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    时值冬令,又到了人们养生护肾的季节。中医学的整体观念认为:人体和自然界是相互统一的,冬天天气寒冷,万物敛藏,人们养生就该顺应自然界的收藏之势,藏以养阴,使精气内聚,以润五脏。而根据中医五行学说的观点,认为木、火、土、金、水五行分别对应一年中的五季春、夏、长夏、秋、冬,再分别对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏,所以,冬季养生关键在于养...

  • 人体五脏有五怕

    发布时间:2018-11-29
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    人体五脏有五怕

    肝怕堵中医学认为,肝为刚脏,主疏泄与藏血,体阴而用阳。《素问。灵兰秘典论》中把肝称为“将军之官”,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。肝疏泄功能的正常是维持全身气机通畅的重要保证。若肝失疏泄,肝容易“堵”,常可出现闷闷不乐、易怒、善太息、胸胁乳房胀痛、头目胀痛等表现。很多人发怒时,会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。...

  • 立冬时节话养生之饮食进补

    发布时间:2018-11-29
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    中医学认为人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律,适应一年寒热温凉的气候变化,才能保持健康、长寿。而进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本、增强抵抗力。所以中医认为冬季是饮食进补的最好季节。冬季哪些人宜进补1、养生益寿者:养生益寿,冬令进补是最好的办法。从原则上说,有不足就要...

  • “秋冻”有讲究

    发布时间:2018-09-30
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    “秋冻”有讲究

    “一场秋雨一场寒。”伴随着一场秋雨,今年8月23日处暑之后,一度还耀武扬威了几天的秋老虎也终于夹起了尾巴。气温从38℃陡降至24℃,小伙伴们是不是正翻箱倒柜的找秋衣呢?朋友圈还有人祈祷“先不要降温,工资还没发,没钱买秋衣”。我想说的是,不要急着买秋衣,这不还要“秋冻”吗?自古民间流传着“春捂秋冻”的说法,那到底秋季要怎么冻?却是有讲究...

  • 悲秋有因,如何调养?

    发布时间:2018-09-30
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    悲秋有因,如何调养?

    一年之中,你最喜欢那个季节?相信很多人都喜欢秋天,是因为你所想象的秋天是“天高云淡”、“大雁南飞”、“秋高气爽”、“五谷丰登”、“瓜果飘香”。秋天虽有“极目楚天舒”的舒畅,然而伴着秋风渐起,秋雨绵绵,树叶枯黄,随风卷落,不由得被胸中激起的悲凉而“怆然涕下”,免不了在心头涌上“风萧萧兮易水寒”的苍凉。这便是“悲秋”!早在《楚辞·九...

  • 不同体质的饮食养生策略

    发布时间:2018-09-19
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    不同体质的饮食养生策略

    当代中医专家,通过几十年的研究,把人的体质分为九种体质。这九种体质分别为:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质和特禀体质。今天我想跟大家分享一下,不同体质的饮食养生。所谓的饮食养生,也就是我们现在说的营养调理。作为一名中医师,对中医饮食文化可能更有兴趣和重视。一、平和体质的饮食调养平和体...

  • 哪些体质易患癌

    发布时间:2018-09-19
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    哪些体质易患癌

    气郁质气郁体质的人一般都是“压抑型”性格特征,这类性格属于癌症敏感型的体质,有一个词叫“郁结于心”,这样的人除了容易造成性格抑郁之外,由于自己性格的压抑不得发泄,气血对体内器官造成淤塞,久而久之淤积成瘤,形成癌症。气虚质气虚质体质的人身体抵抗力比较差,三天两头容易感冒,疲倦、乏力、打不起精神,面色萎黄,盗汗,舌淡而胖。此种体质是鼻咽癌的敏感...

  • 中暑的症状及急救方法

    发布时间:2018-08-10
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    中暑的症状及急救方法

    炎炎夏日,酷热难耐,尤其我们大重庆,40几度的持续高温,一出门都怕把自己晒化了,地面温度高达70度,煎鸡蛋都是完全没问题的。在烈日的烘烤下,不中暑都难。那么,如果自己或者身边的人中暑了,我们应该采取什么急救措施呢?首先我们要了解一下中暑有什么症状:中暑先兆:在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸,此时体温正常或略升高;...

  • 夏日吃姜,好处多?

    发布时间:2018-08-10
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    夏日吃姜,好处多?

    一碟口感爽脆泡姜就着米香四溢的稀饭或许是夏日清晨很多人的选择。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,那么夏日吃姜到底有哪些好处呢?古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”为何又如此说呢?首先,生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等成分。早上吃一点姜,可以生发胃气,增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,促进消化,增进食欲。...

  • 养肺护肺呼吸操

    发布时间:2018-08-10
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    养肺护肺呼吸操

    中医常说肺为娇脏,当外界的天气和环境有个风吹草动的时候,最先发出健康警报的就是我们的肺脏。人们要想增强肺的功能,最根本的就是全面提升自己的体质。具体怎么办呢?那就是坚持运动,运动可以增强肺的功能。下面给大家推荐一种实用、而且不会占用太多的时间和精力的养肺护肺运动——呼吸操。1、深呼吸选择一种舒适的姿势,先保持上身的放松,然后将双...

  • 养心

    发布时间:2018-08-10
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    养心

    中医认为:心为神之居、血之主、脉之宗。可见心脏对于人体来说非常重要,是人体的发动机和源动力,只有心脏好了,我们才能谈身体健康。可是人们的不良生活习惯不断地伤害着心脏;导致心脏病发病率上升。一、有哪些不良习惯伤了我们的心呢?1、久坐不动长时间坐着不动就会影响人体内的新陈代谢,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含...

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