瑜伽（Yoga）由印度梵语翻译而来，其含意为“一致”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。它能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽既是一种锻...

工作中，常常有患者诉说自己免疫力低下，也有不少的肿瘤患者要求使用药物增强免疫力，那么到底免疫力是什么呢？今天就来说说“免疫功能”。免疫功能是什么？免疫功能，也就是我们通常所说的免疫力，是指机体对疾病的抵抗力。具体来讲免疫力就是人体自身的防御机能,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物包括病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身...

谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，百花齐放。如果外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病。素有过敏体质者更应该注意避风、避湿、防过敏。过敏症是一组包括免疫或非免疫机制的、常常是突发的、涉及多个靶器官的严重临床症状，是一个具有多种诱发物、致病机制不尽相同的临床综合征。通俗解释就是，过敏是人体的免疫系统对环境中一些本来无害物质的异常反应，...

枸杞，是名贵的药材和滋补品，其性味甘平，有养肝、滋肾、润肺的作用。日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属枸杞了。枸杞巧妙搭配，功效翻倍。枸杞与季节的搭配关系枸杞配黄芪春天里万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。比如说黄芪等。枸杞配菊花夏季是一年当...

有人认为，肿瘤患者身体虚弱，运动会损耗体力，因此把肿瘤患者当成婴儿一样对待，所有事情一律包办代替，不让患者动手，只让其静养。其实不让肿瘤患者运动，会强化肿瘤病人的衰弱和无力感，并使他们对生命产生怀疑，甚至失去信心，对前途悲观失望。又有人认为，肿瘤患者身体虚弱，更需要运动锻炼来强健的体魄，对抗病魔。但实际上许多肿瘤患者体力状况较差...

世界卫生组织研究表明，体育锻炼是抵御亚健康和改变亚健康状态的最好办法，而跑步又是最直接有效的方式。跑步能够加快人体血液流动、增强肺功能、改善心脏功能，长期坚持跑步的人，其心脏溶血量是普通人的1.3倍，肺活量多增1-2升，身体新陈代谢机能也更强。不管是为了强身健体还是减脂塑形，跑步也是绝大多数人的首选运动方式。究其原因，不外乎是跑步受场...

风滋雨润绿芊芊，拂翠迎红少哗喧。絮相思飞蝶梦，穿杨伴柳舞翩翩。蒲公英春季里生命一股清新的力量！它属于一种草本植物，也是一味珍贵的中草药，味甘、苦、寒，清热解毒，含有大量对身体有益的健康营养物质。小身材，大功效！清热解毒蒲公英泡水能够缓解口干舌燥的症状，对于清肝热，治疗肝热导致的目赤肿痛，热毒症以及化脓性疾病有较好疗效。风和日丽，...

音乐指由外在事物激发人的内在情感而发出或演奏出能表达人的情感的具有一定旋律、节奏或和声的人声或乐器音响等配合所构成的一种艺术。众所周知音乐可以传达喜悦，振奋精神，可以倾诉哀伤，慰藉灵魂，可是音乐能治癌症，你听说过吗？提到癌症，很多人第一时间感到的无非是恐惧、绝望和死亡，目前，据不完全统计全世界每年有近900万人死于癌症，在疾病死亡...

春天来了，我们应该顺应四时养阳气，提升机体的抗病能力。那么，阳气如何养？都说药补不如食补；药食同源。我们就来介绍一下日常生活中一种最常见的助阳的食物---姜。古语云：冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开处方!可见“姜”对于养生的重要性。姜，是姜科姜属多年生草本植物，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健...

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，一般在公历3月5日至6日，太阳到达黄经345°时。今年惊蛰节气时间是正月十八日(公历3月5日)23:28:06。节气特点《月令七十二候集解》中说:“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”冬天的时候，昆虫、小动物都藏入土中冬眠，古人称之为“蛰”。当惊蛰节气到来时，地面气温回升较快，...

行走是最基本的运动形式。快走是行走的方式之一，指时速在4.5公里以上的行走。快走的好处较多，我们简单介绍以下几点：一、预防疾病快走可以增强体质，提高机体的免疫力。调查研究发现，每天坚持快走，患乳腺癌的几率减少20%，得心脏病的概率下降30%,糖尿病的患病率下降50%。二、锻炼肌肉快走要求抬头挺胸，双臂大幅度甩动，大跨步前进。快走过程中，大腿...

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”。这是一首大家都很熟悉的描写春雨的诗句。立春过后,雨水时节就快来临,万物将在“润物细无声”的春雨中，舒展、生长。雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日），太阳到达黄经330°。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水的气候特点:雨水时节,...