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骨质增生那些事

发布时间:2021-09-14 本文来源:骨与软组织肿瘤科

随着人民生活质量及医疗水平的提高人们越来越重视自己的健康每年都要定期去体检。在进行体检摄片时报告常常提示存在骨质增生。大多数人都会不自主的把骨质增生和腰酸背痛、髋膝疼痛等症状联系在一起。

骨质增生是病吗?

其实骨质增生就是人体衰退、老化的一种现象,就和白头发、长皱纹一样,其本质就是骨骼的“衰老”。随着年龄的增长,人体脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变,破坏脊柱和关节的平衡,出现脊柱和关节的不稳定人体为了适应这些变化,产生新的平衡状态,就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积,减少骨骼单位面积上的压力,使脊柱或关节更加稳定。就如同单杠运动员,双手长期与单杠摩擦,刚开始手掌会出水泡、流血,时间久了就会长出厚厚的胼胝(俗称“老茧”), 对手掌起到一定的保护作用。因此,单纯的骨质增生是人体的一种保护性生理反应,是人体再生、修复和重建的正常功能,它并不一定都是病。

骨质增生好发的人群

其多半发生在 45 岁以上中老年龄阶层,男性患者略多于女性患者。但也并非中老年人的“专利”,一些年轻人也会有不同程度的骨质增生。主要原因是骨关节的超负荷运动,一些从事重体力劳动的人员,由于长时间高负荷的劳作,致使关节过于受损,时间长了就会导致骨质增生的产生。比如搬运工等,类似情况还有经常运动的运动员。

骨质增生需要治疗吗?

  像前面说到一样,骨质增生其实是人体功能再重建的一种现象,大多数情况是不需要治疗的。但若增生的骨赘压迫了我们一些比较重要的组织引起症状时就需要治疗了,比如脊柱上的骨赘压迫神经导致四肢疼痛麻木、跟骨骨刺引起足底慢性疼痛,这些情况就需要处理了。还要提醒大家,通过吃药或保健品是无法消除增生的骨赘的。

怎么预防骨质增生?

骨质增生是一种正常的生理现象,但通过科学的预防,可见延缓其发生。

1)避免不良的饮食习惯,适量补钙:长期喝酒、咖啡、抽烟等不良的饮食习惯会抑制我们身体里的破骨细胞,从而影响其对骨的吸收功能。有的人担心食用过多的钙会加重骨质增生,从而减少钙的摄入,这样可能会导致骨质疏松。

2)科学合理的运动:长期过度剧烈的运动会导致骨质增生的发生,但这并不是说不让运动,而是要避免长期剧烈运动。事实证明,每周进行适量的运动可以提升肌肉耐力,改善血液循环,增加骨骼中血液的流动,延缓骨质流失,增加骨骼强度。常见的运动有慢跑、游泳、爬山、打太极拳等。

3)养成良好的生活习惯,在工作和生活中保持良好的坐、站、卧姿势,避免长时间保持一个姿态,超过1 小时应活动放松一下。同时要保持正常体重,避免肥胖,过重会加大关节软骨面的压力,令其受力不均匀,加速关节软骨的磨损,直接造成骨质增生。

                                                                                                                                                                                             (供稿:任强

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