1.重视环保，减少油烟。

随着人们健康意识的提高,吸烟的人数已明显降低，但肺癌的发生率却只增不减。这主要是由于随着现代化进程的加快，环境污染问题也越来越严重，人们长期生活在污浊的空气中，必然会增加肺癌的发生风险。所以在日常生活中我们最好选择绿色出行方式,并注意选用符合标准的汽油,在装修时也需选用环保型材料,并注意通风。在雾霾天应减少出行，并做好防护工作，有条件的情况下，建议使用空气净化器，以预防肺癌的发 生。另一方面，做饭炒菜所产生的油烟也是诱发肺癌的重要因素之一，当食用油加热超过270℃时，就会产生苯并芘，建议大家在炒菜前及时打开窗户以及抽油烟机,做饭后也应继续开20分钟以上。另外在选购食用油时，也最好选择冷榨的纯植物油，橄榄油最佳，但价格相对较贵，大家需量力而行，而山茶油以及亚麻籽油也是不错的选择。

2.合理饮食,劳逸结合。

根据流行病学调查研究显示，常吃油炸、油煎食物的人群，患肺癌的危险性更高，尤其是路边摊所贩卖的食物，可能会反复使用高温加热的劣质油，有害气体的浓度更高。所以建议大家养成良好的饮食习惯，注重食物的多样性，谷类、豆类、蔬菜水果、鱼肉类等食物应合理搭配,同时注意多食用杂粮，减少食用脂肪类食物，少吃辛辣刺激类食品，以减少肺癌的发生。同时也应注意多饮水,并戒烟、限酒。另一方面，肺癌的发生与不良的心理因素也存在着一定的关联，工作生活压力大、长期精神压抑、人际关系紧张者更容易患上肺癌。建议大家一定要学会自我调节情绪，同时注意劳逸结合，以减轻心理压 力，提高身心健康水平。对于患有慢性呼吸系统疾病者，建议在医生的指导下进行腹式呼吸以及缩唇式呼吸锻炼，以提高血氧饱和度，改善肺功能。

3.定期体检，远离肺癌。

肺癌在发生早期无明显症状，所以常常会被人们所忽略，而一旦出现症状，大部分病人都已经进入了中晚期，不仅治疗效果不佳，病人的死亡风险也会显著增加。肺癌筛查是发现早期肺癌的最有效方法，对于肺癌高风险人群，建议每年做一次低剂量胸部CT进行筛查。所谓肺癌高风险人群主要指的是年龄超过50岁，且每日吸烟支数乘以吸烟的年数大于400者。但我们要注意肺癌筛查的主要目的是要找出无症状的早期肺癌病人,以便尽早治疗，延长病人的生存期限。但如果是身体状况较差或伴发严重心肺系统疾病的人群，即使能发现早期肺癌，治疗效果也难以保障,所以身体状况良好的高风险人群接受筛查才更有价值。