保护听力的干货小知识

2022年3月3日是全国第23个“爱耳日”，主题: To hear for life, listen with care.通过耳部和听力保健，有助于在整个生命过程中保持良好的听力。

据统计，我国有听力障碍残疾人2057万，占全国人口的16.79‰，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名，老年性耳聋有949万。

安全用耳，保护听力;健康聆听，幸福一生；养成健康用耳习惯，减少耳聋发生。

存在听力障碍的人当中，因为不注意保护而造成后天失聪的占80%以上，且耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化。因此，保护听力要从娃娃抓起。

下面这6件事情妈妈们千万要记住：

1.父母应教导儿童不能乱塞东西入耳，亦不可试图自行为小儿挖出异物，以免造成外耳道损伤或鼓膜穿孔。

2.不要给孩子清洁耳屎，一般情况下耳屎会随着孩子的运动或咀嚼掉出耳道，无需特意清理，以免损伤外耳道。

3.避免噪声污染，噪声对各个年龄段的听力均会有影响，婴幼儿听觉器官发育尚未完善，长期的噪声刺激会导致内耳微细血管痉挛，供血减少，从而导致听力下降。

4.避免感染，孩子患上呼吸道感染时，应特别注意保持患儿口腔、鼻腔和咽部的清洁，以防细菌经咽鼓管蔓延感染到中耳。

5.预防传染病，麻疹、流脑、乙脑等都可能损伤听觉器官，造成听力障碍。因此，要按时接种预防这些传染病的疫苗，积极防治各种急性传染病。

6.慎用耳毒性药物，儿童用药一定要遵医嘱，尽量避免使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素、利尿剂等对内耳有毒副作用的药物。

中青年走出校园，步入社会，压力陡增，总是有太多的身不由己，过度疲劳、焦虑紧张、熬夜工作等都会引起内耳微循环障碍，引起听力下降。

下面这6招保护听力措施一定要收藏起来哦：

1.让生活节奏“慢下来”，慢慢地享受亲情、爱情、友情的美好，享受艺术、旅行、读书等精神上的补给，让自己的身体、精神都得到最大的放松。

2.做些适合自己的运动，譬如在小区里散散步，在家里做做瑜伽、跳跳健身操、练习练习八段锦，这些运动都可以改善全身的血液循环，保护我们的听力。

3.清淡饮食，多吃些富含钙、磷的食品。如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等，少吃油腻食物。

4.戒除不良嗜好，大量吸烟、饮酒会给心脏造成巨大负担，影响全身血液循环，引起内耳供血不足，诱发听力下降，且尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听觉神经。

5.避免高压环境，潜水、乘坐飞机或高层电梯时由于外界压力骤然升高，会造成中耳气压与外界气压不平衡，导致中耳负压，鼓膜内陷，出现耳闷、耳鸣、甚至听力下降，我们可以在飞机或电梯上升期间多做咀嚼运动，尽量减轻中耳负压。

6.避免长期接触噪音，孕期的准妈妈不能持续接触噪音，成人不要长期佩戴耳机听音乐，不要频繁出入歌舞厅等娱乐场所，不要长时间跳广场舞。

虽然习惯了忙碌的纷扰，虽然习惯了朋友的打闹，虽然习惯了看风景时自然的音调，可是安静时更喜欢听一听自己的心跳。让耳朵休息一下吧！