最近，美国癌症协会(American Cancer Society)等组织的一个国际研究小组进行的一项研究发现，血液中维生素D含量越高，患结直肠癌的风险越低。这项新研究于2018年6月14日在线发表在《国家癌症研究所杂志》上。研究人员综合了17项前瞻性研究的数据，这次研究长期跟踪随访了大约12800人，试图研究为什么他们中的一些人会患上例如结直肠癌。
    维生素D的重要性
           维生素D长期以来被认为是骨骼健康的必需品。研究发现,在维生素D未达到National Academy of Medicine (NAM) 推荐标准的人群中，患结直肠癌的风险要提升31%。而结直肠癌的风险最低的人群是那些体内维生素D含量甚至高于推荐值的人群。然而，根据美国癌症协会流行病学家的说法，这些发现表明可能存在一个日常血液循环中维生素D水平的范围，这可能与降低结直肠癌风险有关。而具体的范围是多少，还待进一步研究。
    如何获得维生素D
           人们普遍可以从饮食、维生素D药物和阳光中获得维生素D。然而，在没有保护的情况下，呆在阳光下会使人接触过量有害的紫外线，这会增加皮肤癌的风险。但是，摄入过多的维生素D药物也是有害的。因此专家建议:平时饮食中可多吃一些富含维生素的天然食物。包括脂肪含量高的鱼类，如深海鱼类。鸡蛋和蘑菇也含有少量的维生素D。牛奶，包括大豆和杏仁奶，都富含维生素D。其他一些乳制品，橙汁和谷物也可以添加维生素D。
    我们需要多少量的维生素D
          1 - 70岁的人应每天摄入600IU。小于1岁的宝宝应达到400IU，而大于70岁的老年人应达到800IU。如果你在服用钙片，可能同时已经补充了维生素D，因为许多钙片中含有维生素D。注意，这项研究并不意味着日常就需要大量维生素D的补充，也不意味着大多数正常人需要检查他们的维生素D水平。如果你担心自己体内的维生素D水平，可以找专业的医生进行咨询。特别再次提醒，晒太阳的时候一定要记得涂抹防晒霜，而且过度地晒太阳会增加患皮肤癌的风险。
    如何降低结直肠癌的风险
           降低结直肠癌风险的与长期的生活饮食习惯相关。它们包括:长期保持健康的体重，保持一定强度的体力活动，尽量少饮酒，不吸烟，保持健康饮食例如少吃红肉和加工肉类，高膳食纤维如谷物，蔬菜和水果等。遵循这样健康的生活方式也可以降低你患其他疾病的风险，包括心脏病和2型糖尿病。