天气转凉，秋意渐浓。贴秋膘、穿秋冻、觉秋乏成为市民流传甚广的段子。然而，秋天也是胃肠疾病高发季节，不乏被确诊为胃炎及胃溃疡的病例，一些病情严重的患者还出现上消化道出血、穿孔症状。

究其根本，气温降低后，人们因胃口大开而饮食无忌、过度推崇“秋冻”而忽视保暖、作息不规律是秋季胃肠疾病高发的三个主要原因。

秋冻勿过

秋凉时节，人体受冷空气刺激后，血液中的组氨酸含量增多，胃酸分泌大量增加，引起胃肠痉挛性收缩，从而造成胃部抵抗力和适应性降低。同时，胃中长时间处于高酸环境易引发胃炎、反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。胃溃疡的一般症状是饭后胃部疼痛，十二指肠溃疡的症状是空腹状况下容易疼痛，有时疼痛会在夜间发生。这两种消化道溃疡病具有节律性和周期性，季节交替时最易复发，因此，“老病号”此时要格外注意肠胃保养。

“秋冻”可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力，但盲目推崇“秋冻”则会危害健康。因此，“秋冻”应适度，勿因勉强挨冻而冻出病来。所谓“秋冻”应注意把握时机，当气温开始下降但并不寒冷时，无须急着加厚衣物，但夜间气温低，入睡时一定要盖好被子；当气温突然大幅下降时，一定要增添衣物，有胃肠疾病史或胃肠功能较弱的人要特别注意腹部保暖，以防因腹部着凉而引发胃肠疾病或加重病情。

饮食规律

为防止胃肠疾病发作，秋季应注意饮食作息规律。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，并避免暴饮暴食，以使胃中常有食物同胃酸中和，防止因胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

晚餐应尽量提前吃，留出消化的时间，以减小胃的负担。晚上经常出现胃酸逆流的患者最好采用左侧卧睡姿，同时将头部垫高，以避免胃酸逆流。

萝卜羊肉汤有补中益气、温胃散寒的功效，胃寒者可适当多喝。同时，应避免食用各种刺激性食物，如浓咖啡、浓茶、白酒、韭菜、辣椒等，并避免食用过硬、过软、过冷、过热及过于粗糙的食物。

进食时宜细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，帮助消化并减少对胃的刺激。秋季饮食宜少糖，且应尽量避免酸性食物。

劳逸结合

此外，由于吸烟会影响胃黏膜的血液供应及胃黏膜细胞的修复和再生，并会引起胆汁反流入胃、导致胃肠疾病加重，因此胃肠疾病患者应戒烟。

参加锻炼有助于改善胃肠道血液循环，提高胃肠对气候变化的适应能力,平时要合理安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，减少发病机会。

同时，消化道溃疡还是种典型的心身疾病，心理因素对病情影响很大，保持轻松愉快的心境也是治愈疾病的关键因素。