高血压是指在未使用降压药物情况下,收缩压>140mmHg和舒张压>90mmHg，大多数进展缓慢，少数急进危重，其发病因素与年龄、性别、遗传、精神紧张、肥胖、吸烟、酗酒有关。
  1、心理指导：容易激动的病人应保持平静心情，避免激动或过度紧张、焦虑，忧郁的病人要多参加愉快的业余活动，转移注意力，适当锻炼身体。
  2、饮食指导：合理饮食，以低脂、高钾、低盐、足够维生素为原则，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类、牛奶及富含纤维的食物，不咸不甜，控制总热量的摄入，减轻体重。
  3、作息指导：劳逸结合，避免情绪紧张和劳累，保证充分的睡眠，根据个体的病情选择恰当的运动方式和强度。以心率不超过最大运动指标为宜，如慢跑、打太极拳等。（运动强度指标：最大心率= 170 - 年龄 ）。
  4、用药指导：该病为慢性病，疗程长，必须长期规律的合理用药，使血压稳定在接近正常水平。选择降压药应在医生的指导下用药，降压药口服最好从小剂量开始，逐渐减压尽可能选择长效制剂，避免突然停药，以免引起反射性心率增快、血压增高等反跳综合征。
  5、出院指导：
  ⑴ 高血压一旦确诊，要终身服用药物，并定期到医院检查（一般一年一次复查），因高血压最易损伤心、脑、肾功能而致残或致死。
  ⑵ 学会测量血压的方式：测量前休息5-10分钟，血压计0点、心脏、肘关节3点同一水平，最好每日测2次血压，早晚各一次，注意定时间、定体位、定血压计、定部位，根据血压调整用药时间及用量。
  ⑶ 防止体位性低血压，从座位或平卧位起立时，动作应缓慢，特别是夜间起床小便时，防止跌倒。
  ⑷ 戒烟酒，避免寒冷，预防感冒。
  ⑸ 控制肥胖、减轻体重，若遇头晕、头痛、心慌、气促应立即就医，血压大于180/100mmHg应绝对卧床休息，及时服用降压药以免发生危险。