便秘：是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便干结、排便费力等，伴有腹痛、腹部不适，并可引起异常发酵、腐败产生大量毒素，对患者的心理、生理产生影响，严重时影响到疾病的治疗与恢复。便秘时应注意，养成定时排便的良好习惯，不随意使用缓泻剂和灌肠等方法，预防和治疗便秘谨遵六字诀：
1.“水”：保持每天水的摄入量为2-3升，睡前喝一杯蜂蜜或清晨起床空腹喝一杯温淡盐水，有利于排便，对年老体弱者尤为适用，不爱喝水的人也可尝试喝牛奶、果汁等。
2.“软”：熟软饮食，利于吸收排泄。
3.“粗”：多食富含膳食纤维食物，如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、苹果、香蕉、梨等。
4.“排”：定时排便，便后用温水清洗肛周及会阴部，以保持清洁。
5.“动”：适当运动，早晚各一次腹式呼吸，时间为15分钟。
6.“揉”：每天早晚及午睡后用两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。