溺水是指被水淹没导致原发性呼吸系统损伤，引起人体缺氧窒息的急症。多见于儿童及青少年人群，多出现于夏季，多发生在游泳场所、海边、江河、湖泊、池塘等处。

溺水自救措施：1、保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样既能减少水草缠绕，节省体力，又可以尽量控制人体在水中平衡，减慢下沉速。2、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，放松肢体，尽可能地保持身体仰位，头部后仰，能使鼻部露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水对于不会游泳的人来说，千万不要试图将整个头部伸出水。3、当救助者出现时，落水者切忌盲目抓或抱救助者的身体，一定要服从救助者的指挥，否则不仅自己不能获救，反而会危及救助者的生。4、对于会游泳的人，如果发生小腿抽筋，采取仰泳位，用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

抢救他人措施：1、拨打120急救电话；2、清理口鼻处异物，开放气道。由于溺水患者的核心问题是缺氧，尽早开放气道和人工呼吸应优先于胸外按压；上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草等，保持呼吸道的通畅；3、人工呼吸：用手捏住患者鼻子，用嘴完全包绕患者嘴部，吹气 1 秒钟，观察胸腹部是否有呼吸起伏，如没有呼吸或仅有濒死呼吸，应尽快给予 2～5 次人工通气，确保能看到胸廓有效的起伏运动；4、胸外按压：如果溺水者对初次通气无反应，接下来应置其于硬平面上开始胸外按压。方法：将病人平卧，解开衣领，以一只手的掌根放在另一只手背上置于胸骨中段，垂直向下用力按压。按压要平稳，有规则，不能间断，成人保持至少100~120 次/分的频率，下压深度为至少 5 cm；5、重复胸外按压和人工呼吸，每按压 30 次，人工呼吸 2 次，循环往复；如果按压过程中患者出现呕吐，应立即将其身体翻转至一侧或将头偏至一侧，用手指清除呕吐物，以防误吸；6、早期除颤，如果水上活动场所配备半自动体外除颤器 （AED），确定患者无意识、无心跳、无呼吸后，在心肺复苏的同时应尽快使用除颤器抢救。

常见误区：尝试帮助溺水者将吸入的水排出（即“控水”），包括倒置躯体或海姆立克氏手法；对于有意识或昏迷但有心跳的溺水者，控水会增加返流误吸风险，对于心跳呼吸骤停的患者，心肺复苏越早越好，控水会耽搁急救时间。