一、预防卒中，医疗和体育，一个也不能少！

卒中就是中风。卒中可防可治，预防与治疗同样重要。对于预防要注意找到危险因素，卒中的可干预性危险因素，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。这些可控危险因素与生活方式相关，因此脑卒中可防可治，一级预防是降低脑卒中发病率的根本措施。

医疗干预不用说，我们要针对高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病进行相应医学干预，阻止卒中危险因素的危害。同时早期诊断、早期治疗，早期康复是重要的处理卒中的基石。

另一方面，体育运动占重要作用。目前看来现代人运动过少是重要的卒中危险因素之一；同时运动过少与高血压、糖尿病、血脂异常相关，增加运动有利于防治上述危险因素。而对卒中所带来的神经功能残疾，康复训练是重要的组成部分，运动疗法也是重要手段之一。因此体育运动对卒中的防治有特殊的意义。体育运动，也是阻击卒中的重要武器。

体育可以是我们人类的正常活动，它可以完全独立地存在，也可以作为医疗的重要辅助工具。医体融合，二者结合起来能更大效能地发挥体育运动的作用。

二、预防卒中，公众和医者，一个也不能少！

当前在卒中知识宣传中，医护人员是不遗余力，公众作为受者参与度并不高。其实不然，作为公众，医者自身，还有患者及患者家属，积极地参与卒中基本知识的宣传与学习更为重要。我们每一个人，无论你是医者还是非医者，无论你是患者还是患者家属，均不能成为卒中的豁免区。预防卒中，从你我做起！无论你是医者，还是患者，还是普通人。

谈到卒中预防，无疑要谈到卒中的二十多个危险因素。这些因素包括：高血压、吸烟、糖尿病、血脂异常、心房颤动、其它心脏病、无症状颈动脉狭窄、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素、代谢综合征、高同型半胱氨酸血症、口服避孕药、绝经后激素治疗、睡眠障碍、熬夜、睡眠呼吸暂停、高凝状态、药物滥用、炎症和感染、偏头痛。

这些因素大多与不良的生活方式相关，认识到这些危害，并在生活中加以干预，就能够将这些危险因素的大多数排除在外，70-80%的卒中可以被预防。其中只有少数需要特殊的医学干预。

三、预防卒中，中国人，一个也不能少！

健康中国是当前中国发展重大的主题，但我们应该对卒中有足够的了解与重视。

高死亡率：2018年，中国卒中死亡率为149.49/10万，占我国居民总死亡率的22.3%，卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。我国卒中的死亡人数约占全球脑卒中死亡人数的三分之一，每5位死亡者中至少有1人死于脑卒中。我国脑血管病的粗死亡率总体上呈缓慢上升的趋势，但经过年龄调整后，标化死亡率呈下降趋势，这说明主要是由于人口老龄化造成的。

高发病率与高患病率：带病生存者超千万，带病生存的脑卒中患者在我国已高达1300万。脑卒中的发病率和患病率呈上升趋势，每年新发的患者在增加，而且有年轻化趋势。

高致残率：在脑卒中幸存者中，残疾率高达75%，其中大约四分之一的患者是严重的残疾，需要有长期的照顾和护理，给家庭也带来严重的心理和经济负担！一旦患了卒中，造成严重残疾，活动障碍，有生不如死的感觉，悔不当初。

高疾病负担：卒中已经成为我国疾病的重要负担。据全球疾病负担研究估计，随着我国人口老龄化的日益加剧，中国已成为卒中终生风险最高和疾病负担最重的国家，高达39.3%。

高复发率：缺血性卒中患者复发风险要比普通人高9倍，高达17.7%。

2020年10月29日是第15个“世界卒中日”，今年宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。疫苗可预防肿瘤和传染病，运动可预防卒中，因此运动是卒中疫苗。科学运动，其功效相当于接种卒中疫苗。科学运动，医体融合，预防卒中。让我们每一个人运动起来，预防卒中，人人有责。