高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑瘁中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾病等主要并发症，不仅致残、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源，给家庭和国家造成严重的负担。国外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。因此，对高血压进行有效的管理，对心脑血管疾病的早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
    一、高血压的诊断标准
    在未使用降压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。
    二、  高血压的危险因素
    1.高钠、低钾膳食  人群中钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与高血压的相关性甚至更强。
    2.超重和肥胖  身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体质指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m2,4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。身体脂肪的分布与高血压的发生也相关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm，或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
    3.饮酒  过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3个标准杯（1个标准杯相当于12g酒精，约合360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
    4.体力活动  运动锻炼不仅可使收缩压和舒张压下降（约6～7mmHg），且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。高血压患者可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3～5次，每次持续30～60分钟。　　
    5.精神紧张  长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。因此保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁等十分重要。
    6.其他危险因素  包括吸烟、血脂异常、糖尿病等。
    三、高血压的健康管理
    （一）非药物治疗：生活方式指导
    1.减少钠盐摄入：
    （1）尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。每日食盐总量应少于6g。  
    （2）减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
    （3）少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。
    （4）增加蔬菜和水果的摄入量。
    （5）宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 　
    （6）多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
    2.控制体重  体质指数（BMI）的计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）2 ； BMI≥23.9 为超重，BMI≥28为肥胖。 　　
    3.禁止吸烟
    4.限制饮酒
    5.体育运动  以有氧运动为主，如：气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类运动等，运动量要逐渐增加，运动强度从轻度开始，逐渐加大，运动时间也应逐渐延长。坚持每周3-5天，每次30分钟。
    6.减轻精神压力，保持心理平衡，稳定情绪，避免不必要的精神紧张和情绪激动，尽量降低社会环境不良因素造成的恶性刺激。
    7.自我监督
    （二）.药物治疗  降压药物应用的基本原则：
    1.小剂量开始
    2.优先选择长效机制
    3.联合用药
    4.个性化给药
    四、回访
    对高血压确诊患者每三个月回访一次，了解血压控制情况，给予指导性建议。