夏天一来,不少的小伙伴表示有点火气旺,经常烦躁易怒,没食欲,乏力...肿么办?
中医认为:夏天属火,火气通心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。
保障舒适心情几点建议:
一、不要太浪,让自己呆在阴凉的地方,尽量在室内作业,避开室外的炎热。
二、吃要饮食清淡,多点青菜水果,多喝下火的汤(苦瓜、冬瓜炖的汤),少点辛辣刺激食物。
三、锻炼身体,做自己喜欢的运动(大量出汗时解渴加丢丢盐),增强抵抗力。让自己不会因为天气温度产生烦躁感。
四、保证充足睡眠,早睡早起,充沛的精神为工作增加信心、也不易产生疲倦乏力、烦躁感。
五、做一些转移注意力的娱乐活动,玩个手机、打一下游戏、唱首歌哼个曲,所缓解一下。
六、以上都不能满足消除不了的情况下:何以解忧,可以喝酒,适当的喝酒让思维迟钝一下,让烦躁情绪得到宣泄。在或者哪凉快呆哪去,休个假,避避暑。