"随心所动，随意而行，

随遇而安，万法自然。"

为帮助院内乳腺科患者正确认识情绪、缓解情绪以及管理情绪，2023年6月27日—7月25日，重庆大学附属肿瘤医院、医务社会工作实践研究基地联合乳腺科科室共同开设“情绪我做主”情绪管理小组。服务共计34人，该小组活动深受科室患者喜爱与欢迎，许多笑与泪的精彩瞬间曾在这里发生。

在这五节小组活动中，组员们认识到了不同情绪并获得了直面情绪的勇气，此外还学习到了不同情绪存在的意义以及调节方法。在社工的带领下，通过情绪大富翁、心灵冥想、情境演绎与留住多巴胺等多种多样的娱乐活动让患者对于情绪的认识更加深刻，对自身情绪的感知更加细腻，在欢乐与温情中认识与释放自身的负面情绪，在社工鼓励与同伴扶持中提升情绪管理能力。

活动初期，社工带领组员们将戏剧表演与情绪大富翁相互融合，深入感受情绪对人的影响，为组员们带来了不一样的新鲜情绪体验，并邀请组员写下对彼此的鼓励，增强组员们的勇气，坚定组员们的信念。在此过程中社工鼓励组员们安慰、支持彼此，使组员们在活动中收获令人感动与温暖的勇气与力量——敢于直面情绪，敢于直面自我。

活动中期，小组活动主题按照宣泄愤怒、感受快乐、缓解悲伤的顺序开展。组员们在该过程中通过电影片段的观看和情景演练对于愤怒、欢乐和悲伤这三种情绪有了更深刻的认识，通过社工对技巧的讲解和体验，学会了如何发泄怒气、留住欢乐、舒缓伤情，并通过一系列的互动活动，如“情绪版”逛三园、角色扮演等来增强了组员之间的链接，结交到了“同道中人”，增强了组员的社会支持网络，以此发挥了小组活动对患者治疗与生活的积极作用。

与心灵对话

在最后一节小组活动中，社工带领组员们认识自己从确诊到康复这一时间段内得情绪变化，并对情绪管理技巧进行了总的讲解和练习，以达到巩固作用。在这一过程中组员踊跃分享自己的生活经验，加深了组员对情绪认识的同时也让她们获得了轻松愉悦的活动体验，趁着这样的氛围，社工邀请组员们来合唱自己喜欢的歌曲，卸下压力来尽情享受音乐的魅力。活动的最后，组员们在欢声笑语中制作出代表美好期望的手工贺卡，以此表达展望未来的动人希翼。

而通过“情绪我做主”小组活动的开展，组员们学会了和认识与直面治疗过程中可能产生的不同情绪，并且掌握了情绪管理的多种技巧，同时也在活动中结交了志同道合的伙伴，以此获得在生活中不畏、不避的勇气与智慧。有组员表示到：“通过本次小组活动让自己理清了情绪管理的方法，之前只是听家人说让自己不要想这么多但是却不知道如何去做，而参加了小组活动后就渐渐清晰了。”

服务科室 | 乳腺肿瘤中心

文字 | 李嘉雯丽 王南又

小组工作| 王南又 李嘉雯丽 雷世丹

编辑| 王南又

审核|欧梦雨