现在的颈椎病越来越出现低龄化~所带来的困扰时常会影响我们正常生活，现在的你是不是也中招呢。

原因：不良的睡眠姿势（睡觉时枕头太高或者太低都不好，不能使颈椎维持正常的曲度。我们说的落枕也是其中一种）

颈椎贪凉受寒（夏天颈椎长期对着空调吹，洗冷水澡）

长时间弯曲压迫（上班族长期伏案工作，低头族长期玩手机，不良的坐姿，都是颈椎病的罪魁祸首）

以上的主要原因都会引起头痛、手麻、头晕等等，改变不良的行为习惯，这些问题都是不复存在的。

解决问题：

①保持良好的睡姿，平躺时膝下垫个枕头，侧躺时两膝间夹个枕头，都会减轻颈椎压力。

②保护颈椎莫受凉，洗热水澡，吹空调颈部搭块毛巾。

③保持正确坐姿如图↓所以莫长期低头玩手机，莫长期伏案工作，适当节制，给颈椎修复的空间。