随着社会的高度发展，在办公室工作的人们压力越来越大，现在电脑、手机普及，经常见到大家长时间久坐对着电脑工作、上网、游戏、购物或者长时间打麻将、坐着埋头耍手机等等。人们在辛苦工作或享受其快乐的时候可否曾想到屁股下会突然冒一个包起来？颈部疼痛、肩关节不能活动了？手、腿麻木了？甚至连续长时间游戏后出现了猝死？对于久坐不活动的人，特别容易患以下疾病：
    一、颈椎病
        颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈椎炎、颈神经根综合征、颈
    椎间盘脱出症的总称,久坐不动容易导致颈椎劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带变性增厚，弹性减退，致使颈椎不稳，脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。主要表现有颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
    二、腰椎间盘突出
        久坐不动也容易导致腰椎间盘尤其是髓核有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
    三、下肢静脉曲张、静脉炎
        下肢静脉曲张俗称"蚯蚓腿",是静脉系统常见的疾病,如果长时间维持相同姿势不变就易造成下肢静脉曲张，加上血液粘稠度高、肥胖、或静脉有过损伤，就很容易引起静脉炎，严重者形成静脉血栓。
    四、坐骨结节囊肿
        当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。如果长时间坐木椅、硬板凳者，特别是一些消瘦的、或老年人容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生， 滑囊炎发生之后，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后形成了囊肿。
    五、肛周脓肿、会阴部毛囊炎
        久坐不动容易引起会阴部潮湿，血运不畅，局部免疫力低下，或者本身就是糖尿病患者，则容易患毛囊炎，如果肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，称为肛管直肠周围脓肿。脓肿破溃，或在手术切开引流后常形成肛瘘。另外还会引起痔疮、便秘等。
    六、女性容易患妇科疾病
        长时间坐在办公室不动，不能保证阴部透气，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且，有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
    七、肥胖症
        如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么身体中就会有内脏脂肪的大量堆积，加上运动减少，能量消耗低，自然就肥胖了。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。所谓内脏脂肪都是坐出来的就是这个道理。
    八、猝死
        常常见到一些很年轻的人长时间坐着打游戏、或伏案工作的白领，连续熬夜后突然死亡的情况，这就是猝死。是指平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡。
         当然，还有很多对健康不利的情况就不一一多举了。为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来全身活动一下，也可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。以防止各种疾病的发生。