泡脚是当下非常流行的一种养生方式，经常泡脚不仅使我们拥有一双美足，还能解乏，有助于睡眠，祛风除湿，防止寒气通过脚底侵入人体等等。下面为大家介绍几款自己在家也能动手做的泡脚药方。 

    1.生姜（取生姜一块，切成片，加适量水烧开，待水温降至38-40度即可泡脚） 

    作用：脚凉怕冷者适用，也可用于治疗风寒感冒。 

    2.红花（红花1g，加水烧开，待水降温过程中可先熏脚，然后再泡洗） 

    作用：活血化淤，可治腰腹酸痛，改善静脉曲张，手脚麻木等症状，孕妇忌用。 

    3.艾叶（干艾叶50g，先用少量热水浸泡20分钟，再加水至适量泡脚） 

    作用：祛风散寒，加上花椒几粒，可除脚气，脚癣。 

    4.当归（当归40g，加清水煎煮40分钟，去渣取汁，待温度适宜时泡洗双脚） 

    作用：当归具有润肠通便、活血化淤、调经止血的作用，若能加上益母草或桂圆，还能起到美容养颜的功效。 

    5.醋（日常泡脚水中，加入一定量的食醋） 

    作用：泡脚水中加入醋不仅可以软化足部角质层，还能增加皮肤弹性，足部皮肤光滑细腻，同时具有一定的杀菌作用。 

    泡脚禁忌：1.过饱及饥饿时不宜泡脚，此时泡脚会加快全身血液循环，易导致头晕不适。 

    2.特殊人群长时间泡脚易致晕厥。心脏病、心功能不全者、低血压者、常头晕者，热水导致全身血管的扩张，易引起心脏及大脑等重要器官缺血、缺氧，这样增加了发病危险。 

    3.糖尿病人注意水温，此类人群末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高，也不易感觉得到，容易被烫伤，水温最好控制在38-40度之间。