文/张波中医肿瘤治疗中心主治医师原创文章，转载请注明来源。在当今社会，失眠已成为许多人的困扰，它不仅影响着我们的精神状态，还对身体健康造成诸多潜在威胁。今天，一起来了解如何改善睡眠。睡眠是人体至关重要的生理过程，它遵循自然规律，在生物节律的维持以及机体修复方面扮演着不可或缺的角色。在睡眠期间，大脑皮层会有序地进行慢波睡眠期和快动...

容器的选择以砂锅为最佳。不锈钢锅或陶瓷器皿亦可。忌用铁锅、铜锅和铅锅等金属器皿。煎煮的方法一般，一剂中药煎煮一次药材提取不完全，故以煎煮两遍为佳。具体步骤如下：煮第一遍时，把药物倒入药锅内摊平，加水浸透，轻压药材时水高出药平面约2~5cm左右(大约是轻压药材后对齐手的平面)。第二遍，用水量则少一些，加水至中药平面即可。如药材质地坚实，...

恶性肿瘤是一种慢性的身心疾病，“活得好”是基础，“活得长”是目标。通过提高患者机体免疫力，从根本上抵抗肿瘤细胞，以延长生命周期，提高生命质量是治疗的主要目的之一。中医五行音乐可以影响人体气机的流转和平衡，通过角、徵、宫、商、羽调式音乐可调整肝、心、脾、肺、肾的脏腑功能，提升正气，促进人体免疫力的提高；还可改善肿瘤患者的抑郁状态、...

冬天来啦，不少人开启了睡前泡脚模式。春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。可见，泡脚四季皆宜。然而，想要更养生，我们可以用中药来泡脚，给泡脚加点“料”效果更佳。什么是中药泡脚？中药泡脚，又称中药腿浴或中药沐足，是以中医辨证论治为原则，以藏象学说、经络学说和现代足部反射区理论为指导，利用热...

对于肿瘤的防治，除了大家熟知的手术、放化疗、靶向治疗、内分泌治疗、免疫治疗等手段，不少人也会寻求中医药治疗。肿瘤患者到底需不需要中医药治疗？中医药治疗肿瘤的原理是什么？中医药在癌症防治中起什么作用?胖熊医生带您一文了解~一、中医药抗癌的原理是什么？从中医的角度看，人之所以会发生肿瘤，主要是因为各种致病因素造成人体脏腑气血阴阳失调，...

近年来，随着经济的飞速发展，社会竞争的日趋激烈，人们生活节奏的加快和工作压力的增大而导致的亚健康问题越来越普遍。据统计，我国目前至少有1/3以上的人处于亚健康状态，尤其是正处于事业上升阶段的青壮年，长期处于高压力、高强度的工作环境下，更容易出现身心问题。因此，千万别以为养生只是老年人的事，应该从小就培养养生意识；现代人更加需要学习...

文/杨婧妍你有没有控制了饮食却仍然体重反弹，甚至是喝口凉水都长胖？你有没有想要运动却感到身体虚弱难以坚持……随着生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越多。肥胖作为一种全球性的健康问题，逐渐被人重视起来。但部分人却因减肥方法不得当，总达不到理想状态。中医认为肥胖与体质相关，单纯饮食或运动难以改变气虚、痰湿、湿热的身体状态，而中医...

按摩作为日常保健活动，可以起到缓解疲劳、改善肌肉酸痛、促进血液循环等功效。那么，肿瘤患者可以按摩吗？需要注意哪些事项？肿瘤患者按摩有好处对于大多数肿瘤患者来说，按摩没有什么特殊禁忌，甚至对某些疾病还有治疗和预防作用。比如肿瘤患者的血液大多处于高凝状态，是深静脉血栓形成的高危人群，因此按摩肢体可以促进血液循环，起到预防血栓形成的作...

春季是流行病高发的时节，多地甲型H1N1流感病毒、甲型H3N2亚型流感病毒以及诺如病毒共同流行，因地制宜的中医药防治方案应运而生。各方案为儿童和成人两类人群不同证型辨证开出治疗方、中成药以及预防方，还提出刮痧、艾灸、拔罐等外治法，共同守护群众健康——北京3月1日，北京市发布《2023年北京春季流感中医药防治方案（试行）》，针对儿童和成人两类人...

现代人生活节奏快，生活压力大，睡眠障碍已成为世界性的健康问题，长期睡眠不足严重影响身体健康。充足的睡眠对人体的帮助很大，好的睡眠除了可以消除疲劳、调节免疫、美容等作用外，还能调整人体脏腑经络的功能，恢复人体阴阳气血平衡。“药补不如食补，食补不如觉补。”可见睡眠对人体健康的影响。今天就和大家一起分享中医睡眠养生的一些知识！最佳睡眠...

立冬节气的到来，浓浓的寒意开始席卷大地，冬天开始正式的到来，很多地方已是白雪皑皑的景象。进入冬季也是很多疾病高发的季节，包括心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿免疫等疾病，甚至部分肿瘤患者都因免疫力下降导致疾病复发，所以很多患者都害怕过冬天，甚至谈冬色变。那么怎样过冬，积极预防疾病的发生发展成为人们关注的问题。很多运动保健方式进入老百...

化学治疗简称化疗，是恶性肿瘤最常见的治疗方式之一，但是它在攻击人体内肿瘤细胞的同时，还会损伤人体的正常细胞导致一系列的不良反应及并发症，其中恶心、呕吐是最让肿瘤患者恐惧的不良反应之一。轻中度的恶心、呕吐常常导致患者精神紧张、焦虑，中重度的呕吐会让患者的食欲减退，营养缺乏，并可造成脱水、电解质紊乱，这会降低患者的生活质量和治疗依从...