当代中医专家，通过几十年的研究，把人的体质分为九种体质。这九种体质分别为：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质和特禀体质。今天我想跟大家分享一下，不同体质的饮食养生。所谓的饮食养生，也就是我们现在说的营养调理。作为一名中医师，对中医饮食文化可能更有兴趣和重视。一、平和体质的饮食调养平和体...

气郁质气郁体质的人一般都是“压抑型”性格特征,这类性格属于癌症敏感型的体质,有一个词叫“郁结于心”,这样的人除了容易造成性格抑郁之外,由于自己性格的压抑不得发泄,气血对体内器官造成淤塞,久而久之淤积成瘤,形成癌症。气虚质气虚质体质的人身体抵抗力比较差,三天两头容易感冒,疲倦、乏力、打不起精神,面色萎黄,盗汗,舌淡而胖。此种体质是鼻咽癌的敏感...

炎炎夏日，酷热难耐，尤其我们大重庆，40几度的持续高温，一出门都怕把自己晒化了，地面温度高达70度，煎鸡蛋都是完全没问题的。在烈日的烘烤下，不中暑都难。那么，如果自己或者身边的人中暑了，我们应该采取什么急救措施呢？首先我们要了解一下中暑有什么症状：中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸，此时体温正常或略升高；...

一碟口感爽脆泡姜就着米香四溢的稀饭或许是夏日清晨很多人的选择。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，那么夏日吃姜到底有哪些好处呢？古人云:“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”为何又如此说呢？首先，生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等成分。早上吃一点姜，可以生发胃气，增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。...

中医常说肺为娇脏，当外界的天气和环境有个风吹草动的时候，最先发出健康警报的就是我们的肺脏。人们要想增强肺的功能，最根本的就是全面提升自己的体质。具体怎么办呢？那就是坚持运动，运动可以增强肺的功能。下面给大家推荐一种实用、而且不会占用太多的时间和精力的养肺护肺运动——呼吸操。1、深呼吸选择一种舒适的姿势，先保持上身的放松，然后将双...

中医认为：心为神之居、血之主、脉之宗。可见心脏对于人体来说非常重要，是人体的发动机和源动力，只有心脏好了，我们才能谈身体健康。可是人们的不良生活习惯不断地伤害着心脏；导致心脏病发病率上升。一、有哪些不良习惯伤了我们的心呢？1、久坐不动长时间坐着不动就会影响人体内的新陈代谢，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含...

爱“吃瓜”的群众注意啦，炎炎夏日已然到来，甜甜的、冰凉爽口的“西瓜”是夏季解暑的必备佳品。然而，有一特殊群人群得注意了，莫要贪了嘴，身体遭不住哟！啥子？各位看官不信？前几日，重庆某一新闻网播出：一位老人吃了几块西瓜后，不幸“死亡”！！！各位看官肯定要猜了，他肯定有啥子慢性病。不错！笔者细细看了下新闻，还真是，这位老人，有糖尿病！...

炎炎夏日，酷暑难耐！小时候笔者在农村，夏季炎热时，路边一排排高大的白杨树上，知了的叫声，跌宕起伏，诉说着夏日的酷暑。现在在城市上班了，城市绿化不错，在炎热的三伏天，依然能听到知了鸣叫。网上有网友调侃说，夏天，他的命，是空调给的！哈哈，可想而知，高温天气如此的让人难耐。然而，我们在享受空调带来的惬意、舒适的的时候，要小心“空调病”...

上期小编为大家详细讲解了健身气功·八段锦的前四段，大家有没认真练习练习啊！今天为大家讲讲健身气功·八段锦的后四段：第五式：摇头摆尾去心火：动作要领：两足横开，双膝下蹲，成"骑马步"。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，...

明日是二十四节气中最重要的一个节气——夏至，夏至日太阳直射北回归线，是北半球一年中白天最长的一天。《礼记》中记载“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”，夏至日，大自然中的阳气达到极致，阴气开始滋生，阳气开始衰落，所以属阳的鹿角开始脱落；雄性的蝉因感知阴气之生便鼓翼而鸣，而一些喜阴的植物如半夏、木槿开始繁盛开花。从中医理论讲,...

瑜伽（二）上一篇文章分享了瑜伽对人体的好处，这篇文章就来讲解一些简单的瑜伽动作，希望能够帮助大家在生活中运用瑜伽改善自己的身体和心态状况。站姿动作——1.基本站立式是瑜伽入门中最基本的瑜伽站姿。站立时应该将身体重量放于整个脚底，才能使脊柱获得更好的支撑。保持正确的站姿，使身体更加轻盈、思维更加敏捷。做法：两脚并拢站好，大脚趾微微分...

近日，某一卫生健康文化的公众平台有一篇关于“人类为什么会腰椎疼”的文章，文章讲的是从远古时期起，人类从“挺直腰杆”做“人”的那一瞬间，人类的腰椎就开始承受种种压力，腰椎疾病越来越普遍。